标题：直排輪刀鞋與傳統四輪溜冰鞋及冰刀鞋之比較

直排輪刀鞋傳統四輪溜冰鞋冰刀鞋 季節性全年全年冬季 場地性 一般平坦場地均可使用 適合溜冰場使用限冰上使用 安全性整體設計即搭配護具使用, 安全性高若配合護具使用較安全較危險 靈敏度較佳較差最佳 學習性 容易入門 一般一般 使用者年齡沒有限制青少年居多青少年居多 速度較快較慢最快 煞車設計在後方設計在前方設計在前方 鞋身重量較輕較重最輕 轉彎角度弧度較小弧度較大弧度較小 直排輪刀對人體健康的影響 直排輪刀運動比慢跑,單車,游泳 更能增加人體吸收氧氣的能力 直排輪刀運動的衝擊性比慢跑低, 因此也被用來做為運動傷害的復健項目 直排輪刀運動和慢跑消耗相同的卡洛里量 直排輪刀運動可以增加人體肌肉以及各部機能的協調性 直排輪的健身效果 　麻薩諸塞大學(University of Massachusetts)最近的研究報告中，提出了一項驚人的發現：直排輪鞋運動對關節所造成的衝擊力較跑步對關節的衝擊力低約50%。 　Carl Foster醫師表示：〝直排輪鞋運動與跑步或騎自行車，同樣都能達到健身的效果〞。Foster醫師是威斯康新大學醫學院教授，也是美國輪鞋競速國家代表隊醫療顧問。 1991年一項針對直排輪運動、跑步與騎單車對人體熱量消耗、心肺功能與肌肉發展所作的比較，其中針對11位會溜冰的志願受測者的涉氧量、心跳速率與血液流速等數據，於四種不同的運動模式：跑步、騎單車、30分鐘緩步持續性溜冰，以及由受測者溜四趟一英哩，並漸加速至以單車步伐的速率前進，所獲得結論如下： 1. 熱量消耗： ．經過了30分鐘，緩步持續溜冰平均耗掉285卡熱量，心跳為每分鐘148次。 ．間斷式溜冰（先行一分鐘採競速低姿衝刺再加一分鐘的直立式輕鬆溜，連續30分鐘）30分鐘內耗掉了４　50卡熱量。 ． 跑步30分鐘共耗掉了350卡熱量，心跳為每分鐘148下。 ． 騎單車30分鐘共耗掉了360卡熱量，心跳也是每分148下。 總括來說，溜得愈快 / 愈賣力熱量消耗的速　度也愈快。 2. 心肺機能承載： ． 直排輪鞋運動對心肺機能之承載較騎單車為佳，但無法達到跑步之效果。其主要是因為騎單車時比溜冰　更易滑行，以減低運動功率，而跑步卻完全無法滑行。 ．直排溜冰可藉較用力 / 快速的溜法，達到心肺機能承載之極限。 3. 肌肉之強化與發展： 　　一般來講，健身的目的是要設法燃燒脂肪的熱量，而不是肌肉的鍛練。研究報告指出一般女性藉由節食減肥所減輕的體重，有40%屬於來自肌肉層的重量。 ．與騎單車對大腿與臀部肌肉成長比較，直排輪鞋能以更自然的方式發展出臀部與大腿的筋肉，而非片面成塊組織的肌肉，而其對關節的衝擊，亦遠低於跑步。 ．明尼蘇達聖克勞德州立大學所進行的另一項研究報告中指出，直排輪鞋運動所發展出肌肉，主要分佈在整個大腿後半部與臀部以及下背部。若是溜冰者加強手臂擺動，亦會刺激前臂與胸部的肌肉。 注意：儘管直排輪刀是個安全好玩且對身體有益的健身運動，我們建議您在執行任何健身計劃前諮詢醫師的意見。 (資料提供:1993/1994美國麻省大學體能測驗測試報告) University of Massachuettes 1993/1994 Fitness Study Result) 　 ～國際直排輪十大守則～ 玩 輪刀 必須遵守國際直排輪刀協會International In-line Skating Association (IISA)所制定的十大守則，以及夜間溜街道路規則 : 1...必須穿著足夠防護裝備,包括頭盔.護膝.護肘及護腕等. 2...在上街前必須學懂基本操控技術. 3...經常保持高度警覺性及保持忍讓 . 4...必須保證能完全控制自己的動作及速度. 5...靠向道路的右面滑行. 6...若要超車應在其它行人.單車及其它輪刀者的左面進行. 7...避免在有水.油或充滿雜物及不平的路上滑行. 8...遵守交通規則及指示. 9...避免在擁擠及多車的地方滑行. 10...經常保持在行人路及單車徑上滑行並且禮讓行人,避免進入行車道.

呵呵

技术性的帖子好象没什么人回啊。

真是辛苦老大了。。。

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